#26【患者様向け】膝の内側側副靱帯損傷 無理をして悪化しました
Mar 27, 2023自分の膝のケガを無理をして悪化させてしまいました・・・・。
おそらく３週復帰が5-６週に伸びました
＊＊教訓＊＊
✅痛くなくてもケガは治っていない
✅ケガは時間で治る
✅無理はダメ
良い子は真似しないようにお願いします。
無理して再発する方が減るように、今後も尽力します。
経過
・自分の膝の内側靱帯を損傷
・軽症だが３週はかかると思っていた
・１週で痛みが消えた
・走っても痛くない！
・インサイドキックも痛くない！
・伸長、屈曲、外反テストも痛くない！
・無理したらダメだと自分に言い聞かせながら、つい練習してしまった
・意外とやれる！
・やれる範囲で軽くやろう！
しかし
・１本のパスをした瞬間に激痛が走った
・マジか・・・・
・すぐ練習やめた
・伸展、屈曲痛み増してる
・圧痛もある
・やったな・・・・・
・いや 一時的に痛いだけだ、悪化はしてない、してないに違いない・・・
・次の日 朝起きた瞬間分かった
・これは悪化したな
・エコーで見ても腫れが増えてる・・・
・おそらく３週復帰が5-６週に伸びました
＊＊教訓＊＊
✅痛くなくてもケガは治っていない
✅ケガは時間で治る
✅無理はダメ
良い子は真似しないようにお願いします。
無理して再発する方が減るように、今後も尽力します。
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筆者
