#26【患者様向け】膝の内側側副靱帯損傷 無理をして悪化しました

Mar 27, 2023

自分の膝のケガを無理をして悪化させてしまいました・・・・。

おそらく3週復帰が5-6週に伸びました

**教訓**

✅痛くなくてもケガは治っていない

✅ケガは時間で治る

✅無理はダメ

 

良い子は真似しないようにお願いします。

無理して再発する方が減るように、今後も尽力します。 

経過 

・自分の膝の内側靱帯を損傷

・軽症だが3週はかかると思っていた

・1週で痛みが消えた

・走っても痛くない!

・インサイドキックも痛くない!

・伸長、屈曲、外反テストも痛くない!

・無理したらダメだと自分に言い聞かせながら、つい練習してしまった

・意外とやれる!

・やれる範囲で軽くやろう!

 

しかし

 

・1本のパスをした瞬間に激痛が走った

・マジか・・・・

・すぐ練習やめた

 

・伸展、屈曲痛み増してる

・圧痛もある

・やったな・・・・・

・いや 一時的に痛いだけだ、悪化はしてない、してないに違いない・・・

 

・次の日 朝起きた瞬間分かった

・これは悪化したな

・エコーで見ても腫れが増えてる・・・

・おそらく3週復帰が5-6週に伸びました

 

**教訓**

✅痛くなくてもケガは治っていない

✅ケガは時間で治る

✅無理はダメ

 

良い子は真似しないようにお願いします。

無理して再発する方が減るように、今後も尽力します。