#26【患者様向け】膝の内側側副靱帯損傷　無理をして悪化しました

自分の膝のケガを無理をして悪化させてしまいました・・・・。

おそらく３週復帰が5-６週に伸びました

＊＊教訓＊＊

✅痛くなくてもケガは治っていない

✅ケガは時間で治る

✅無理はダメ

良い子は真似しないようにお願いします。

無理して再発する方が減るように、今後も尽力します。　

経過　

・自分の膝の内側靱帯を損傷

・軽症だが３週はかかると思っていた

・１週で痛みが消えた

・走っても痛くない！

・インサイドキックも痛くない！

・伸長、屈曲、外反テストも痛くない！

・無理したらダメだと自分に言い聞かせながら、つい練習してしまった

・意外とやれる！

・やれる範囲で軽くやろう！

しかし

・１本のパスをした瞬間に激痛が走った

・マジか・・・・

・すぐ練習やめた

・伸展、屈曲痛み増してる

・圧痛もある

・やったな・・・・・

・いや　一時的に痛いだけだ、悪化はしてない、してないに違いない・・・

・次の日　朝起きた瞬間分かった

・これは悪化したな

・エコーで見ても腫れが増えてる・・・

・おそらく３週復帰が5-６週に伸びました

＊＊教訓＊＊

✅痛くなくてもケガは治っていない

✅ケガは時間で治る

✅無理はダメ

良い子は真似しないようにお願いします。

無理して再発する方が減るように、今後も尽力します。